¿Qué ejercicios hacer para tener un abdomen marcado?

Obtener un abdomen marcado no es una tarea fácil. Existe una variedad de ejercicios para el abdomen que pueden lograr que se beneficie toda la zona del recto abdominal. También hay una gran variedad de aparatos o utensilios para conseguir marcar abdomen, como el uso del balón medicinal, o la bola en la que buscas la estabilidad, no recuerdo el nombre, o el famoso BOSU, o las mancuernas, la bola de Pilates…etc.

En este artículo quiero compartir con todos ustedes un ejercicio para el abdomen, bastante bueno por cierto, que fortalecerá vuestro abdomen y además mejorará todo vuestro equilibrio corporal. El ejercicio consiste en formar la imagen del perro que marca la presa y que se sujeta solo con dos patas. Aunque parezca fácil, requiere destreza, por ello, sugiero varios niveles de dificultad.

Por ejemplo puede colocar una bola de Pilates en la rodilla interna, e ir cambiando de pierna y cambiando la rodilla.

Este ejercicio va a contribuir en gran medida a conseguir un abdomen marcado.

No es un ejercicio para hacer todos los días, pero intente ajustarlo a sus rutinas. Acompañado de otros tipos de ejercicios de abdomen, hará que pronto consiga su abdomen marcado.